Oii gente eu gostaria muito de ser mais presente no blog, mas meus horários não tem sido nada fáceis.
Bom hoje vim falar de um assunto que todas nós gostamos; na verdade dois assuntos: Comida e cabelo.
Você pode se perguntar o que tem haver um com o outro e eu lhe digo muitoooo...
Sou Técnica em Nutrição e Dietética e posso lhe afirmar que os alimentos tem um efeito valioso, saudável e nutritivo para os fios (ou não rsrsrs é porque depende do que você escolher para se nutrir).

Bom então vamos la para algumas dicas importantes!




Comida que faz diferença 

A alimentação é essencial para fortalecer os fios e estimular o crescimento deles. Alguns nutrientes específicos como os minerais (zinco selênio, cálcio, silício e ferro), além das vitaminas (E, C e do complexo B), proteínas e grão integrais. As propriedades desses nutrientes funcionam em cosméticos, mas seu maior benefício está quando estão presentes nos alimentos consumidos , diz Bellini.

Para colher os benefícios desse nutrientes poderosos, aposte nos seguinte cardápio: 
Proteínas: carnes, ovos, soja, leite e derivados;
Cobre: nozes, castanhas e ostras; 
Ferro: fígado, gérmen de trigo, amêndoas, passas, feijão, lentilha e folhas escuras; 
Zinco: carnes, gérmen de trigo, levedo de cerveja, ostras, nozes, gema de ovo e óleo de linhaça.
Espero que tenha ajudado, bjus amores =)


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