Quando você se olha no espelho e já não se encontra mais...
Se estranha, sente que se perdeu em algum lugar do caminho...

Quem diria que eu um dia viria falar de reeducação alimentar, de querer emagrecer; quem me conhece pessoalmente e lembra de mim a poucos anos atrás lembra da Leilane magérrima que morria de vontade de engordar e podia comer um boi que o corpinho continuava o mesmo; bem o tempo passou, a idade já não é mais a mesma e o metabolismo muito menos.
  Sempre fui super magra e não conseguia ganhar peso, mas de uns 5 anos pra cá a coisa tem mudado, eu que não chegava nunca nos 50 kg passei dos 60 kg; entendi que é a hora de fazer alguma coisa; antes que me arrependa depois, quando vierem os filhos sei que vai ser mais difícil; então sem tempo a perder estou aqui contando pra vocês que preciso mudar meus hábitos alimentares e estou como louca procurando receitinhas lights para mudar meu cardápio.

Criei a lista da vergonha na cara, com alimentos que preciso consumir mais ou colocar em substituição aos que consumo normalmente (consumia).
Quem me segue no instagram viu que as vezes eu posto algumas comidinhas saudáveis por lá, coisa que fazia de vez em quando, por inspiração da minha Nutri Thais Souza; mas um dia comia saudável e no outro, pizza, refrigerante, cachorro quente, lasanha e por ai vai a lista de gordices.

Lista da "Vergonha na cara"

  •   Aveia em Flocos 
  • Morango
  • Banana 
  • Arroz integral
  • Polvilho
  • Cacau em pó
  • Couve
  • Requeijão Light
  • Peito de frango
  • Torrada integral
  • Leite desnatado
  • Mais frutas e verduras 


 Como eu cheguei nesta lista? Eu procurei várias receitas na internet e algumas no Instagram da Nutricionista    Thais Souza; que me dá muitas dicas saudáveis e me ajuda muito a melhorar minha alimentação; então primeiro listei o que quero cozinhar e coisas que sei que vou gostar e só depois listei o que faltava em casa para começar as preparações; cheguei nesta lista que vai mudar com os dias e vai variar muito.

Procurei por várias receitas diferentes porque ninguém merece viver de alface e frango todo dia.

Quem mais vai entrar nessa comigo?

Vou postando aos poucos as preparações que fiz com estes e outros alimentos, para também ajudar vocês na variação de cardápio e a se inspirarem a comer saudável.

O Instagram da Thais que tanto falei. Clique aqui para conhecer
Beijinhos





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